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Fitness

Yoga & Surfen – Wie daraus eine gelungene Kombination wird – mit Christine Mack

Wenn man die Anzahl der Surf & Yoga Camps zu Grunde legt, die Jahr für Jahr aus dem Boden sprießen, kann man sich nicht vor dem Eindruck verschließen, dass es irgendetwas gibt, das Surfen und Yoga zu einer guten Kombination macht. Was das sein könnte und welche Yoga-Übungen für Surfer besonders geeignet sind, darüber habe ich mich mit Yoga Lehrerin Christine Mack in Ericera unterhalten. Continue reading

Fitness

XSWIM – Schwimmtraining speziell für Surfer von Rob Case

Das man als Surfer ein guter Schwimmer sein sollte, ist kein Geheimnis. Surf Legende Laird Hamilton bringt es in seinem Buch ‘The Force of Nature’ auf den Punkt: “The first order of business is to become a strong swimmer. No swimming, no surfing.” Auch Big Wave Surfer Mark Visser hat hier auf landratten.org bereits auf die Wichtigkeit guter Schwimmfähigkeiten hingewiesen. Wenn die Leash reißt, oder es mal richtig unangenehm und rau ist, ist es gut zu wissen, dass man sich wenn es hart auf hart kommt auf seine Fähigkeiten verlassen kann. Außerdem ist ein schneller Schwimmer auch auf dem Surfboard schneller unterwegs. Wäre es nicht wunderbar, wenn es ein Traininsprogramm gäbe, dass abwechslungsreich ist, uns zu besseren Schwimmern macht und auch sonst Fit für jegliche Belastungen beim Surfen? Sicher – und ich habe eine gute Nachricht für euch.

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Training / Fitness

Indo Board & Co.: Surf Balance Boards im Test

Beim Surfen ist es von großem Vorteil, wenn man gut und sicher auf seinem Board steht. Schließlich dreht sich alles nur um diese 10-30 Sekunden, die man auf einer Welle fährt. Der Trainingseffekt in diesem Zeitraum ist natürlich sehr überschaubar. Daher ist es naheliegend, dass man auf die Idee kommt, seine Balance und die dafür benötigten Muskelgruppen auf andere Art und Weise zu trainieren. Besonders dann, wenn gerade keine Wellen in Sicht sind. So wurde z.B. auch von Surfern das Skateboard erfunden. Es gibt aber auch Varianten für die eigenen 4 Wände – Surf Balance Trainier für zuhause. Klassiker ist das Indo-Board, quasi das Tempo-Taschentuch unter den Surf- Balance Boards. Mittlerweile gibt es aber zahlreiche Alternativen. Ich habe einige Varianten genauer unter die Lupe genommen und mir ein Bild davon gemacht, was das ganze überhaupt bringt. Continue reading

Fitness / "Going Big" Serie

Tipps von Waterman Jamie Mitchell – Paddle Boards und große Wellen

In der „Going Big“ Serie auf landratten.org geben absolute Profis und Experten uns Durchschnittssurfern Tipps, wie wir es schaffen, immer größere Wellen zu meistern. Nach Mark Visser kommt im zweiten Teil wieder ein ausgesprochener Waterman zu Wort. Der auf Hawaii lebende Australier Jamie Mitchell. 10 mal in Folge hat er das legendäre Paddelboard-Rennen Molokai to Oahu gewonnen und er ist mit Abstand der erfolgreichste Paddleboarder aller Zeiten. Außerdem nimmt er an der WSL Big Wave Tour teil und gehört zum erlesenen Kreis der geladenen beim Eddie Aikau Memorial. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich die Gelegenheit hatte, ihm für die “Going Big” Serie ein paar Fragen zu stellen. Post in English (reduced version)  Continue reading

Fitness / Technik

Surf Paddeltechnik Guru Rob Case im Interview

Euch ist wahrscheinlich auch schon aufgefallen, dass man beim Surfen einen großen Teil der Zeit einfach nur paddelt. Und wenn am Ende einer Session die Power fehlt, dann in der Regel in den Armen. Vielleicht habt ihr auch schon die eine oder andere gute Welle verpasst, weil die einfach nicht mehr so richtig wollten. Wenn man nach Ratschlägen zur Surf Paddeltechnik fragt, hört man meistens bloß Phrasen wie ‚Dig deep‘ oder ‚Paddle hard‘. Genau in diese Lücke ist Rob Case gestoßen. Continue reading

Fitness

Surf Fitness für nebenbei – Den inneren Schweinehund austricksen

Manchmal habe ich keine Zeit und manchmal einfach keine Lust noch ein Workout in meinen Tag einzubauen. Doch wer nicht fit ist kann auch nicht gut surfen. Als ich mich vor gut einem Jahr mit Literatur zum Thema „Habit-Building“ beschäftigt habe, habe ich für mich eine Lösung gefunden, die mich auch in den antriebslosesten Zeiten auf einem gewissen Level hält. Die benötigt nur ein paar Minuten. Continue reading

Fitness

Durch gute Fitness das Maximale aus deinen Surftrips rausholen

Eigentlich ist es ganz gut in Deutschland. Das Wetter ist zwar meistens Mist und die Leute sind oft unfreundlich, dafür funktionieren viele Dinge aber sehr gut. Der öffentliche Nahverkehr, die Müllentsorgung. Außerdem ist es sicher und es gibt überall schnelles Internet. Das Leben in Deutschland ist eigentlich ganz bequem. Deshalb fangen die meisten der immer zahlreicher werdenden deutschen Surfenthusiasten auch nicht gleich ein neues Leben am Meer an, sondern hangeln sich von Surftrip zu Surftrip durch das Jahr. Um bei einem so schwer zu erlernenden Sport weiter zu kommen, darf man dann natürlich keinen der wenigen Tage die man zur Verfügung hat verschwenden. Vorbereitung ist deshalb alles. Continue reading